下半身太りを解消
足やせ方法ガイド -美脚への道-

下半身太り・セルライト・むくみの原因や足やせの効果的な方法を解説

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▼正しい姿勢と立ち方を身につけよう

足やせにはもちろんのこと、
骨盤の歪みを矯正して、
健康維持していくためにも、
日々の生活習慣として正しい姿勢で立つことは大切です。

足やせのための正しい立ち方について、
ご説明しましょう。

両足を肩幅程度の広さに開いて、
背筋をしゃんと伸ばして、
胸を張りましょう。
そして、あごを引きます。

壁を使うと、
うまくできているか確認できます。

壁に
かかと・お尻・背中・後頭部を付けるようにします。

この姿勢が、自然と出来ていれば、
よい姿勢であると言えます。

自然にできない場合には、
姿勢が悪くなっており、
身体のバランスが悪いという可能性があります。

立っている状態で、
左右両方の足に均等に体重がかかっていれば
骨盤は歪んでいない正常な状態ですが、

左右のどちらかに体重がかかっていると、
骨盤が歪んだ状態で、
左右のバランスが崩れている状態です。

O脚の人は、
左右のバランスが崩れた状態になっています。

正しい姿勢をとると、
背筋が伸びて見えて、
足のプロポーションもよくなります。

足やせは
まずは正しい姿勢からはじめましょう。

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