下半身太りを解消
足やせ方法ガイド -美脚への道-

下半身太り・セルライト・むくみの原因や足やせの効果的な方法を解説

▼足やせ効果Best3

※サプリは効かないので載せてません

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▼アロマ・マッサージ

心身のストレスは、
ダイエットをする上で大敵です。

ダイエットの中でも、
部分やせである足やせは、
大変難しく、根気が必要です。

アロママッサージは、ストレス解消には最適な方法です。
自分の好みのハーブの精油を使って、
アロマの香りでリラックスすると同時に、
アロマの成分を直接肌に取り込むことで、
皮膚の細胞に適度な刺激が加えられ、
筋肉の緊張を和らげてくれます。

滞ったリンパ管や血管の流れがスムーズになり、
その相乗効果で、
心身ともにリラクゼーションできます。

アロママッサージは、
体がぽかぽか温まったお風呂上りに行うといいでしょう。

アロママッサージの基本は、

手のひらや指を使って、
優しくなでるようにさすって
皮膚を摩擦する方法、

手のひらや指を使って
筋肉をもみほぐす方法、

マッサージをしながら
ツボを押す方法

などがあります。

必要に応じて力を加減して、
軽くたたいたりするなど、
バリエーションが豊富です。

アロママッサージは、
リンパ・マッサージとしても効果てきめんです。

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