下半身太りを解消
足やせ方法ガイド -美脚への道-

下半身太り・セルライト・むくみの原因や足やせの効果的な方法を解説

▼足やせ効果Best3

※サプリは効かないので載せてません

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▼入浴で足のむくみを解消しよう

入浴は、血管を拡張するのに、
もっとも効果的な方法です。

しかし、間違った入浴をすると、
かえって健康を損なうこともあり、
むくみの改善に逆効果となる場合があります。

入浴は、1日の心身の疲労をとり、
精神的にもリラクゼーションできる時間です。

仕事や家庭での
人間関係からのしがらみから離れられる唯一のひとときです。

一般的に、
入浴は全身浴よりも半身浴がいいと言われています。

お湯の温度は、
38〜40度程度のお湯だと、
20分程度の長い入浴時間でも湯あたりすることがなく、
身体の芯まであたたまります。

全身の緊張をほぐして、
血液の循環がよくなり、
むくみや冷え性の改善にも効果的です。

また、自律神経のバランスを整えてくれます。

風邪をひいて入浴できないときは、
足湯がオススメです。

お湯にひとつまみの塩を入れると、
さらに効果的で、血のめぐりがよくなり、
むくみ改善効果もあり、足の疲れが回復できます。

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