下半身太りを解消
足やせ方法ガイド -美脚への道-

下半身太り・セルライト・むくみの原因や足やせの効果的な方法を解説

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▼体の冷えとむくみ

女性は、冷え性になりやすいと言われています。
冷え性になると、
とくに下半身がむくみやすくなります。

身体の冷えとむくみは、
ほおっておくと、下半身の脂肪太りや、
さらにはセルライトが出来やすくなります。

近年多い女性の冷えは、
実は生活習慣がおもな原因です。

冬の寒い時期だけに冷え症状が頻繁に起こるのではなく、
夏はエアコンをきかせて、
自然の温度の中で生活する習慣が失われてしまったことが大きな原因です。

足の先や腰など下半身が冷える末端冷え性とよばれる症状から、
代謝不良やリンパの流れが悪くなり、
むくみの原因にもなります。

身体の冷えを解消するには、
暖房やこたつなどで身体の外側からあたためるのではなく、
適度な運動で代謝量をアップして有酸素運動、

入浴でぬるめの温度に長くつかるようにするなど、
身体の内側からあたためることが大切です。

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