下半身太りを解消
足やせ方法ガイド -美脚への道-

下半身太り・セルライト・むくみの原因や足やせの効果的な方法を解説

▼足やせ効果Best3

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▼入浴でセルライト解消

セルライトを予防・解消するには、
体内の血液循環を良くして、
リンパの流れを活発にすることがいちばん大切です。

マッサージにプラスアルファ的な効果があるものは、
日々の生活習慣の中でお風呂の入ること、
入浴タイムはセルライト除去タイムです。

そして、
全身浴よりも、半身浴が理想的です。

入浴で、リラクゼーションして、
自律神経のバランスもよくなります。

38度〜40℃位のお湯に、
5分つかると、
血管が拡張して血流がよくなり、
リンパ液がスムーズに流されます。

5分以上の入浴で、
老廃物を排出することができます。

しかも、入浴中は、
じっとしているだけでいい、
というのがなんともいいですね。

さらに、20分〜30分くらい湯船に浸かると効果的です。
忙しいからと、
シャワーですませるのは健康にもよくないので、
ゆっくりと入浴タイムを大切に過ごしましょう。

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