下半身太りを解消
足やせ方法ガイド -美脚への道-

下半身太り・セルライト・むくみの原因や足やせの効果的な方法を解説

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▼セルライトの予防法・解消法

セルライトの予防・解消について、
ご説明しましょう。

1度できてしまったセルライトは、
なかなかすぐに元の状態を取り戻すのに時間がかかります。

セルライトができるおもな原因は、
肥満や女性ホルモンの乱れ、血行不良、冷え、塩分の摂りすぎ、むくみなど さまざまな原因が絡み合っています。

まず、
原因となるものを意識的に避けることが、
予防の第一歩になります。

体内に余分な水分や老廃物を
ためこまないように気を配るのも、
セルライトの予防・解消には重要です。

・血液循環をよくすること
血液がうまく循環しないと、
栄養分が行き届かず、
老廃物が体内にとどまった状態になります。

血液循環をよくするには、
適度な運動、ウオーキング、リンパマッサージや
入浴法を工夫する、などで改善できます。

・塩分を控える
塩分は、人間の体には必要ですが、
塩分過多になると、
体内の濃度を一定に保とうとして、
水分をたくさん欲しがるようになります。

水分が体の中に滞り、
むくみ、セルライトの原因となります。

上記の2点については、
自分の心がけ次第で、実行できます。

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